
Trwa 90 minut. Dedykowany jest zarówno osobom początkujących jak i zaawansowanych, które chcą rozpocząć współpracę treningową stacjonarnie czy też zdalnie.
Trening rozpoczynamy od konsultacji- porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, przebytych kontuzjach. Omówimy Twój styl życia i sposób odżywiania. Szczegółowo omówimy Twój cel treningowy. Kolejnym punktem jest badanie składu ciała na maszynie typu TANITA- dowiesz się jaki jest poziom Twojej tkanki tłuszczowej i jej rozłożenie w ciele, poziom masy mięśniowej a także w jakim stopniu otłuszczone są Twoje narządy wewnętrzne.
Następnie przejdziemy na salę treningową – tutaj zaczniemy od krótkich testów typu FMS, które pozwolą sprawdzić możliwości a także ograniczenia Twojego ciała. Dzięki temu treningi, które dla Ciebie ułożę będą w 100% bezpieczne i dopasowane do Twoich możliwości. Po testach przejdziemy do krótkiego treningu całego ciała. Po zakończonym treningu wygodnie usiądziemy i wspólnie ustalimy plan działania, który najlepiej sprawdzi się przy Twoim celu treningowym. Trening wprowadzający nie jest zobowiązujący, możemy na tym zakończyć współpracę – wtedy otrzymasz ode mnie wskazówki i listę ćwiczeń dedykowanych i bezpiecznych dla Ciebie.
Możemy też umówić się na treningi personalne lub współpracę zdalną pod moim okiem.
Cena: 180 zł/90min.