
Treningi personalne odbywają się w My Fitness Place ul. Zakopiańska 62. Trening trwa 55 minut. Rozpoczęcie treningów personalnych zawsze jest poprzedzone treningiem wprowadzającym, na którym ustalamy strategię działania. Cena treningów jest uzależniona od wyboru pakietu.
- trening medyczny i funkcjonalny – trening jest dedykowany dla osób, które chcą bezpiecznie wrócić do pełnej sprawności fizycznej po kontuzji, zabiegu czy urazie. Polecany dla osób po zakończonej rehabilitacji, które chcą w pełni odzyskać sprawność ciała.
Ten rodzaj treningu ma na celu:
-przywrócenie pełnej sprawności organizmu po kontuzji czy urazie,
-bezpieczny powrót do uprawianej dyscypliny sportu,
bezpieczne rozpoczęcie przygody z treningiem u osób starszych lub osób, które podczas ćwiczeń odczuwają dolegliwości bólowe,
-zmniejszenie przeciążeń poprzez wzmocnienie mięśni głębokich,
-wzmocnienie mięśni core, mięśni stabilizujących kręgosłup.
Jest to całkowicie bezpieczny rodzaj treningu, który jest poprzedzony testem FMS, aby precyzyjnie zbadać problem. Następnie dobierany jest indywidualny plan działania mający na celu usprawnienie funkcjonowania.
- trening modelujący sylwetkę- dedykowany dla osób chcących poprawić wygląd sylwetki. W zależności od celu – możemy skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej lub rekompozycji sylwetki.
- trening dla kobiet w ciąży i po porodzie – Dzięki treningom personalnym podczas ciąży nie tylko utrzymasz dobrą formę, poprawisz samopoczucie ale także przygotujesz się do porodu. Ćwicząc wzmocnisz i ujędrnisz swoje mięśnie, dzięki temu odciążysz plecy, które przez rosnący brzuszek są poddawane coraz większym obciążeniom. Z kolei treningi po porodzie pomogą Ci szybciej wrócić do formy!
- trening dla dzieci i młodzieży- brak ruchu w młodym wieku może prowadzić do powstawania lub pogłębiania występującej już wady postawy. Dlatego w pracy z dziećmi i młodzieżą oprócz rozwoju ogólnej sprawności wprowadzam także diagnostykę wad posturalnych i ćwiczenia korekcyjne, które działają także prewencyjnie. Ćwiczenia są ciekawe, staram się wprowadzać elementy zabawy czy zadaniowości w zależności od wieku podopiecznego. Moim zadaniem jest zachęcić dzieci i młodzież do ruchu aby w przyszłości chciały go kontynuować.Prowadzę także dzieci i młodzież z nadwagą czy otyłością.
- trening dla seniora- trening jest skoncentrowany na poprawie ogólnej sprawności fizycznej, gibkości, elastyczności mięśni. Dzięki wzmocnieniu mięśni jesteśmy w stanie zabezpieczyć stawy czy kręgosłup, tym samym unikając bólu czy urazu.
- trening sportowca- trening jest dobierany indywidualnie pod dyscyplinę i cechy motoryczne, które wymagają rozwinięcia. Współpracę rozpoczynamy od testów motorycznych typu FMS, w celu wykrycia słabszych punktów.