1 miesiąc współpracy online
400.00 zł
Dedykowana osobom, które chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę w bardziej samodzielny sposób. Współpracę rozpoczynamy od poznania się – wypełniasz szczegółową ankietę. Na jej podstawie przygotowuję spersonalizowany plan działania. W ankiecie określasz ilość dni treningowych, miejsce wykonywania treningu. Wcale nie musi być to siłownia- plan dostosowuje do warunków w jakich będziesz trenować.
Description
Współpracujemy poprzez kartę pracy na dysku Google – dzięki temu cały czas mogę obserwować Twoje postępy. Dodatkowo raporty: raz w tygodniu raport z przebiegu diety i treningu. Co 2 tygodnie raport z pomiarów i zdjęcia sylwetki.
Do każdego ćwiczenia z planu dodaję filmiki instruktażowe, doradzam w doborze obciążenia. Jako, że dieta jest niezwykle istotna – otrzymujesz komplet wskazówek co do układania jadłospisu, wyliczone kalorie i makroskładniki pod Twój cel treningowy oraz przykłady gotowych jadłospisów.