6 miesiący współpracy online

1,800.00 

Dedykowana osobom, które chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę w bardziej samodzielny sposób. Współpracę rozpoczynamy od poznania się – wypełniasz szczegółową ankietę. Na jej podstawie przygotowuję spersonalizowany  plan działania. W ankiecie określasz ilość dni treningowych, miejsce wykonywania treningu. Wcale nie musi być to siłownia- plan dostosowuje do warunków w jakich będziesz trenować. 

Category:

Description

Współpracujemy poprzez kartę pracy na dysku Google – dzięki temu cały czas mogę obserwować Twoje postępy. Dodatkowo raporty: raz w tygodniu raport z przebiegu diety i treningu. Co 2 tygodnie raport z  pomiarów i zdjęcia sylwetki. 

Do każdego ćwiczenia z planu dodaję filmiki instruktażowe, doradzam w doborze obciążenia. Jako, że dieta jest niezwykle istotna – otrzymujesz komplet wskazówek co do układania jadłospisu, wyliczone kalorie i makroskładniki pod Twój cel treningowy oraz przykłady gotowych jadłospisów.